معلومات مهمة عن رجيم كامبردج في رمضان

يكثر الحديث حول أن أفضل رجيم يمكن أن يقوم به الشخص هو في شهر رمضان، والكثير من الجداول الغذائية والسعرات الحرارية التي يتم توفيرها من أجل اتباعها في شهر رمضان، ومن اشهر هذه الأنظمة هو نظام ” كامبردج” لإنزال الوزن.

وبحسب النظام فإنه يساهم في فقدان حوالي 10 كيلو جرام في شهر واحد، دون أن يخل الشهر بنظامه الصحي، وهذه الحمية الغذائية تعتمد على تناول بعض الأغذية الأساسية التي سنتحدث عبر خطط إليكم عنها.

معلومات مهمة عن رجيم كامبردج في رمضان

تعتمد حمية نظام كامبردج على تناول الشوربة، إضافة إلى بعض الأطعمة المصنوعة من الشوفان، والسوائل الخفيفة ذات السعرات القليلة، ويتم ذلك على 6 مراحل، ويتم ما بين 415 حتى 1500 سعرات حرارية،

رجيم كامبردج في رمضان

تقدم الشركة منتجات جاهزة، وهي منتجات غذائية خاصة بالأشخاص الذين يتبعون نظام رجيم كامبردج، ويتم تحضير هذه الأصناف من خلال غلي كوب من الماء ثم إحضار إناء وإضافة الكمية التي ترغب بتناولها من منتجات كامبردج ثم إضافة الماء بحسب الكمية.

يقوم الشخص بتقليب الحساء جيداً، ثم شرب كمية كبيرة من الماء ويتم اتباع هذه الطريقة طيلة أيام شهر رمضان من خلال الخطة التالية:

• تناول الشخص صاحب الوزن الزائد أطعمة عادية مع الأسرة لكنه سيحرص على تناولها بكمية قليلة جداً ويسبق ذلك بشرب كميات كبيرة من المياه.
• بعد 3 ساعات من الإفطار، أعد وجبتك الأولى من رجيم كامبردج، ثم عد واشرب كمية كبيرة من الماء.
• ابقى دون طعام لمدة ساعتين.
• ثم تناول الوجبة الثانية من نفس النظام الغذائي.
• في السحور تناول وجبتك الثالثة بالنكهة التي لديك، وبالكمية التي تستطيع تناولها.

ملاحظة: لا تنسى زيارة الأخصائي قبل البدء باتباع الرجيم حتى يصف لك المقدار المناسب بالوجبات، ومعرفة ما إذا كان مناسبك لك أم، وقد يصف إليك بعض المكملات الغذائية التي تتناولها خلال الحمية حتى تمد جسمك بما يحتاجه من عناصر مهمة لا تحصل عليها من  الأطعمة خاصة في رمضان.