فوائد او اضرار اكل الخوخ للحامل
منذ أن تحصل السيدة على النتيجة الإيجابية لتحليل الحمل، تبدأ بالاهتمام بكل طعامها، ما المفيد وما هو الضار من أجل حماية نفسها من أي مسببات للإجهاض أو التأثير الصحي على الجنين.
وعلى الرغم من أن الفواكه تمتلك فوائد لا حصر لها، لكن القاعدة تقول أن كل شيء زائد عن حاجته يصبح ضاراً، ولكن ماذا بالنسبة لفاكهة ” الخوخ”، ما هي فوائده وما هي أضراره على صحة الحامل وجنينها.
هل أكل الخوخ آمن خلال فترة الحمل؟
بحسب خبراء الصحة في موقع ” ويب طب”، فإن أكل الخوف آمن خلال فترة الحمل، لكن يجب التركيز على تناوله باعتدال، لأن الخوخ غني بالحديد والبروتين والزنك والسكر والبكتين، وهذه معادن مهمة جداً لصحة المرأة في فترة الحمل
في حين أن الإفراط في تناوله قد يسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم الداخلية وهذا يؤثر بشكل سلبي على صحة الحامل، بالتالي إذا رغبت الحامل بتناول الخوخ فإنه ينصح بالابتعاد عن تناول القشرة لأن شعر القشرة قد يسبب تهيج في الحلق والحنجرة.
القيم الغذائية للخوخ
تتضمن حبة الخوخ الواحدة على 150 جرام من المغذيات وهي :
- 59 سعرا حراريا
- 14 غراما من الكربوهيدرات
- 1.4 غرام من الروتين
- 0.4 غرام من الدهون
- 2.3 غرام من الألياف الغذائية
- 10 مليغرامات من فيتامين سي
- 489 وحدة دولية من فيتامين أ
- 285 ملغرام من البوتاسيوم
- 14 ملغرام من المغنيسيوم
0.4 ملغرام من الحديد.
فوائد الخوخ للحامل
يساعد الخوخ في حماية الحامل من الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد وذلك لاحتوائه على فيتامين سي والحديد علماً أن VC يساعد على امتصاص الحديد في الجسم.
ويساعد أيضاً على التقليل من خطر ظهور علامات التمدد في جسم المرأة، إضافة لاحتوائه على حمض الفوليك المهم لصحة الجنين، ويساعد على خفض أعراض الحمل المزعجة بسبب وجود البوتاسيوم.
كما يحافظ على توازن السوائل في جسم الحامل وتحسين علمية الهضم لديها وحمايته من الإمساك والمشاكل الهضمية المختلفة بسبب احتوائه على الألياف الغذائية.
ويعزز الخوخ صحة الجهاز المناعي ويحارب الأمراض، ويمد الحامل بالحصة اليومين اللازمة من الفسفور المهم في بناء عظام الطفل والأم معاً.
الزوار شاهدو أيضاً
